Improvisación y Aprendizaje

Voy aprendiendo sobre la marcha
A través de la experiencia
Con la valentía de ir tomando decisiones.

Y tú??

Secuestro Emocional

Hablando sobre el "secuestro emocional" 
con el primer grupo de la tarde. 

Me han comentado que faltaba uno importante: 
"No vayas al supermercado cuando tengas hambre" 
😄😄😄

Sois geniales chic@s!!!


El papel de padres y madres en la motivación académica de sus hij@s

Madres y padres son una potente influencia socio-emocional en las creencias motivacionales de sus hij@s y, efectivamente, la actitud y la actuación de los progenitor@s pueden tener una importante influencia en el modo en que, por ejemplo, sus hij@s perciben sus propias habilidades o en cómo valoran los estudios.


Seguramente también, al menos en los primeros niveles educativos, el tipo de metas académicas que se proponen los niñ@s reflejan, en buena medida, la orientación a metas de sus modelos de referencia.

Lee este interesante estudio en el siguiente enlace de infocop.

Guía de Autoayuda: "Afrontando el Estrés"

El estrés como tal no es negativo, puesto que nos prepara para afrontar un problema o huir del mismo, hecho que en el pasado nos salvó la vida como especie.

Pero cuando este estrés excede los límites saludables, se convierte en distrés, el cual aparece cuando de un modo constante estamos sumergidos a situaciones desagradables, situación que mina nuestra salud, calidad de vida y felicidad.

Manejarse ante estas situaciones requiere de determinadas estrategias, algunas de las cuales las puedes encontrar en la siguiente Guía de Autoayuda:


Los adolescentes son nuestro espejo

Hoy os comparto una interesantísima entrevista sobre la ADOLESCENCIA de Tiching a Pau López Vicente, Coordinador del Máster del Profesorado de Secundaria de la Universidad Ramón Llull.


Espero que la disfrutéis tanto como yo!

¿Los adolescentes de hoy en día son iguales que los de hace 20 años? ¿Comparten las mismas problemáticas?

Los cambios propios de la pubertad es evidente que no varían sustancialmente en 20 años. Sin embargo, la manera de experimentar y vivir estos cambios sí que es diferente. La sociedad evoluciona, prioriza, pone esperanza en el futuro o vive la incertidumbre como una tragedia, se impone el concepto de crisis, el desconcierto, la desconfianza… ¡o todo lo contrario! Pues los adolescentes captan estos efluvios sanos o venenosos que revolotean en las conversaciones de los adultos, en las noticias, etc. Aparecen nuevas preocupaciones y retos, nuevas ilusiones, nuevos “sentidos” para hacer o no hacer las cosas que exigen esfuerzo. Si observamos las preocupaciones de la sociedad, de los adultos, sus aciertos, fallos, miedos y esperanzas… descubriremos las preocupaciones de los adolescentes. Son nuestro espejo.

3 ejercicios de Mindfulness para conectar con el presente

¿Qué es el Mindfulness?


Jon Kabat-Zinn lo define como: “Prestar atención de manera intencionada al momento presente, sin juzgar”.

El Mindfuldness o atención plena, se refiere a la capacidad de atender de forma consciente al momento presente. Posee sus raíces en la meditación budista, y diversos estudios han comprobado su eficacia, en particular para la reducción de la ansiedad, la depresión, y el estrés.

3 ejercicios para estar en el presente:

Cuando la terapia es vocación


Necesidades emocionales de los niños con trastornos del aprendizaje


Cuando a un niño se le diagnostica un trastorno del aprendizaje, solemos preocupamos por el modo en que afectará a su rendimiento escolar. Sin embargo, algo en lo que no pensamos, pese a su importancia, es en cómo el hecho de tener un problema de esta índole puede afectarle emocionalmente.

Con esta introducción, el Instituto de la Mente Infantil (Child Mind Institute) presenta un artículo en su página Web, donde ofrece a los padres una serie de claves para detectar si sus hijos están sufriendo baja autoestima, ansiedad o depresión, y cómo pueden ayudarles.


Técnicas de relajación para niñ@s

Niños y niñas pueden aprender a relajarse de una forma agradable y divertida, a la vez que incorporan hábitos de vida saludables y desarrollan su inteligencia emocional. Además de enseñar a los pequeños a relajarse, también se les estimula a aprender a reconocer y discriminar la tensión corporal que tienen cuando se ponen nerviosos o agresivos.

Los beneficios de la practica constante de la relajación para niños entre 3 y 11 años son:
  • Aumenta la confianza en uno mismo
  • Mejora la memoria, la concentración y la calidad del aprendizaje
  • Permite distender el organismo y disminuir el estrés muscular y menta.
  • Canaliza las energías del niñ@
  • Ayuda a vencer la timidez
  • Contribuye a la intervención en problemas de tics
  • Enriquece la sensibilidad
  • Tras la actividad física, permite alcanzar un estado de bienestar y tranquilidad
  • Mejora la calidad del sueño
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Disminuye la ansiedad, los ataques de pánico y la angustia
  • Los niñ@s que padecen asma pueden prevenir las crisis o disminuirlas
  • Produce bienestar global...

Autoestima: conceptos clave

La calidez emocional de los padres afecta el desarrollo de la autoestima de los hijos


"Los niños construyen su autoconcepto basado en las relaciones sociales que mantienen, la realimentación que reciben, las comparaciones sociales y los valores culturales".

Lee el artículo completo aquí


Del cor dels Andes al cor dels nens

Ahir no va ser un dilluns qualsevol. Moguda per la il·lusió de tornar a estar activa, i aprofitant una interessant oportunitat que se'm va presentar per sorpresa, vaig poder anar a una presentació d'un llibre molt especial. De fet, va ser la conferència més impactant, més increïble de tota la meva vida.

El doctor Roberto Canessa és una persona única. Va ser un dels supervivents del vol uruguaià que es va estavellar als Andes. Aquest proper octubre farà 45 anys d'aquella tragèdia.

Com moltíssima gent, ja fa molts anys que vaig llegir el llibre i vaig veure la pel·lícula "Viven", on s'explicaven aquells fets, però és una història real tan colpidora que no se m'ha esborrat mai de la memòria.


Escoltar les seves vivències en primera persona, explicades amb un to madur, serè i fins i tot humorístic, ha estat una experiència sorprenent i inspiradora.

Des de fa anys, i marcat per sempre per aquell episodi vital tan extrem, el doctor Canessa es dedica professionalment a la cardiologia pediàtrica, atenent nens i nenes amb cardiopaties congènites severes, petits éssers humans que lluiten per sobreviure en unes condicions vitals molt desfavorables i compromeses. Com ell durant aquells dies llunyans a les muntanyes.

Un exemple encoratjador de vida, de lluita i de resiliència que segueix "caminant" amb generositat i valentia.

Us deixo algunes de les perles que ens va deixar com a conclusions finals de la seva interessantíssima xerrada:
  • Quan tinguis un problema, no esperis el rescat, posa't a caminar
  • Quan caminis, no miris molt lluny, mira només el següent pas que has de fer
  • El cim està més enllà del que preveies
  • Dóna valor a les petites coses de la vida, són les més grans
  • Mentre hi ha vida, hi ha esperança
  • Potser demà...

Raquel G. Noguera

Jardinosofía

Humildad, valentía y alegría: eso enseña cuidar del jardín 🌿



Os comparto preciosa entrevista a Santiago Beruete sobre lo que él denomina "Jardonosofía":

Cito a Santiago Beruete en el jardín del hotel Alma, y se entusiasma: ¡jardín y alma, hermanados! De eso trata su Jardinosofía (Turner), libro exquisitamente escrito que cuenta “una historia filosófica de los jardines”: un viaje bello, útil y bueno por el tiempo y el espacio. Nos lee a Epicuro, Lucrecio, Virgilio, Horacio y Voltaire (¡cada libro es un jardín portátil!), nos cuenta como Mandela se sintió libre al ver cómo en su jardín de la cárcel germinaba una semilla, indiferente al desvarío del mundo... Lo efímero y lo eterno, ¡en el jardín! Cultivándolo, él te cultiva. Felicidad es florecer por dentro. El filósofo no trepa a una cátedra: riega una maceta. La revolución: cuidar de una flor. Amar, eso es.

¿Es jardinero?

No, soy filósofo. Pero mi maes­tro filosófico fue un jardín.

9 prácticas que te ayudarán a gestionar tus expectativas y decepciones

Una de las mayores fuentes de dolor y frustración para cada ser humano, que veo con frecuencia en mi consulta de terapia, es el deseo y las expectativas de que la gente sea de una manera determinada. Nos parece que no podemos deshacernos de este deseo, queremos que el mundo sea de la forma que queremos.

Por desgracia, la realidad se impone y la gente es como es. Todo es, menos ideal. La experiencia supera a lo ideal. Nuestros deseos e ideales se convierten en expectativas que a veces se cumplen y a veces no, pudiendo entrar en la decepción.

Una decepción amorosa, o familiar, o en la pareja... En nuestra consulta de terapia siempre decimos: El problema no son los demás, sino cómo gestionamos nuestras expectativas o qué podemos hacer para superar una decepción, sin hacer ni hacernos daño.

Sería genial que la gente dejara de ser esclava de la moda o fuera más ecológica, consciente y amable. Pero la realidad es la realidad, y muchas cosas no sucederán durante bastante tiempo. Sin embargo, podemos cultivar aquello que consideramos virtuoso, en nuestra parcela de la vida y con los vecinos de la misma.

Somos una especie que posee un impulso ideal, no dejamos de rendirnos a pesar de la realidad o de los desencuentros, esta pulsión es un motor de progreso y ha permitido alcanzar logros individuales y sociales. Pero debe ser flexible y adaptarse mínimamente al entorno actual.

Nuevos paradigmas de la medicina

Hay que centrarse en fortalecer la salud y no en la enfermedad

Lo que aquí es una rareza en Alemania es tendencia, y tendencia impulsada desde el gobierno. Otro mundo. La medicina antroposófico-integrativa cuenta allí con diez hospitales. El doctor Girke, especialista en medicina interna, diabetología, medicina paliativa y medicina antroposófica; director de la sección médica en el Goetheanum (Dornach, Suiza), fue el artífice de la transformación del hospital General de Havelhöhe de Berlín en hospital antroposófico-integrativo. Ha venido a España para impartir conferencias sobre la práctica de esta medicina en el marco hospitalario en el Colegio de Médicos de Madrid, en el de Barcelona (invitado por la sección de médicos naturistas) y en la casa Rudolf Steiner de Barcelona.

Entrevista interesantísima de la contra de LaVanguardia al Dr. Matthias Girke:


Yo trabajaba en un gran hospital de Berlín. Mi especialidad era la medicina oncológica y pronto comprobé que reparar el cuerpo no significa curar.

¿En que consiste curar?