Por qué nuestro cerebro no aprende cuando nos gritan o nos castigan

Existen ya cientos de estudios neurológicos que avalan que, si el niño no se siente cómodo, seguro y protegido, su cerebro activará el modo de supervivencia y bloqueará la entrada de nuevas informaciones.


¿De donde hemos sacado la loca idea de que, para que los niños se porten bien, primero deban sentirse mal? Jane Nelsen.

Cómo ayudar y no morir en el intento. Entendiendo el "Burnout" y la Fatiga por Compasión

¿Las mujeres que cuidamos a otros, podemos aprender a cuidarnos?

Como mujeres, hijas, madres, abuelas, hermanas, amigas, esposas, compañeras, maestras, profesoras y psicoterapeutas, por tanto “cuidadoras” de profesión, debemos aprender el difícil arte de ser responsables, solidarias y comprometidas con los otros sin poner en riesgo nuestra salud física y psíquica.

Síndrome de Burnout


El síndrome de Burnout, conocido también como “desgaste o estar quemado en el trabajo”, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por involucrarse en situaciones emocionalmente demandantes durante un tiempo prolongado (Pines y Aronson 1989). Aparece a menudo en individuos que ejercen profesiones de “ayuda” y en aquellas personas que cuidan a otras.

El síndrome del niño hiperregalado y la regla de los cuatro regalos

En nuestra sociedad capitalista, ocurre que en muchas familias se intenta suplir el tiempo que no se pasa con los hijos, con regalos que reemplazan a mamá y a papá. Es lo que se conoce como el Sindrome del niño hiperregalado, el cual tiene consecuencias negativas: un niño al recibir tantos regalos acaba por no valorar lo que tiene. Siempre que hay una acumulación de juguetes, los niños pierden la ilusión, se vuelven caprichosos, egoístas y consumistas. Pedagógicamente no tiene sentido regalar tantos juguetes a un niño porque acaba dándole demasiada importancia a lo material, cuando lo que realmente necesita es atención y compartir tiempo y juegos con los padres.


Esto constituye una tendencia peligrosa ya que, de alguna manera, se nos motiva para ser consumistas, para usar escasamente la imaginación en el juego simbólico, y, finalmente, etiquetar a las personas por el precio del regalo (si es más caro, más sofisticado, “hace más cosas”, “es más chulo”) pero no por el valor emocional o afectivo de la persona que regala con toda su ilusión.

Cuando el enfermo mental es el profesional

Va siendo hora de reconocer el riesgo que supone estar en contacto permanente con el sufrimiento de la enfermedad y la muerte. 

Habrá que empezar a crear espacios de cuidado para la salud mental de los profesionales sanitarios y reclamar también una mayor sensibilidad hacia la dificultad que conlleva reconocer y gestionar de manera adecuada el sufrimiento psíquico de los profesionales de la salud.


Ibone Olza es psiquiatra perinatal y nos habla de todo ello en su nueva aportación a la revista Mente Sana. Puedes leer el artículo completo en el siguiente enlace.

EL CIRCO DE LAS MARIPOSAS


Un meravellós curtmetratge sobre la motivació, l'autoconfiança i la capacitat de resiliència de l'ésser humà. No te'l perdis...

Un maravilloso cortometraje sobre la motivación, la autoconfianza y la capacidad de resiliencia del ser humano. No te lo pierdas...


Disciplina positiva: pautas de crianza para madres, padres y profesionales de la educación

En este post os podéis descargar la adaptación y traducción del Manual: 
Disciplina Positiva - pautas de crianza para madres, padres y profesionales de la educación, elaborado por Save the Children.

Este documento forma parte del Proyecto: Una campaña por una crianza sin violencia, que ACHNU desarrolla desde hace unos años.

La propuesta busca generar procesos de cambio en las formas de crianza de niños y niñas que eliminen el castigo físico y humillante en cualquiera de sus formas. 


http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Manual_sobre_disciplina_positiva.pdf

Decir adiós, para que "menos" sea "más"

Acumular a gente con la que ya no tenemos un contacto real en nuestras vidas nos agota y colapsa nuestras redes afectivas. Debemos despedirnos de verdad.


Pero ¿qué sucede cuando no dejamos salir a la gente de nuestras vidas? Que llega un momento en que es imposible cumplir la expectativa de mantener el contacto. Nuestra lista de contactos cada vez es mayor. La gente con la que establecemos relaciones de trabajo o amistad se va multiplicando, hasta el infinito.

El tema final es la energía: no es ilimitada. Intentar responder a las expectativas de contacto de personas que ya no tenemos cerca en el día a día puede generarnos un estrés importante. El tiempo que dedicamos a contestar mensajes, lleguen por donde lleguen, nos roba una energía que luego no tendremos para profundizar en la relación con nuestros seres queridos más cercanos, dando lugar a relaciones líquidas y poco profundas.

Enlace al artículo original de Ibone Olza para Mente Sana aquí

Descubriendo la CRIANZA POSITIVA

Sin golpes ni gritos

Descárgate esta interesante guía sobre Crianza Positiva

Un manual para agentes educativos para trabajar con padres y madres

Crianza Positiva (pdf)

Alternativas para decir en lugar de "No llores"

Está bien estar triste
Aquí estoy, contigo
Entiendo que necesites tu espacio
Estaré aquí cuando me necesites
Te acompaño en tu dolor
Te ayudaré en lo que pueda para solucionarlo
Explícame cómo ha ido
Eso es duro para ti
Te escucho

Quien mucho traga, al final se ahoga: los riesgos de silenciar las emociones

Durante demasiado tiempo se consideró que era de mal gusto ventilar las emociones. De hecho, de niños nos enseñaron que no debíamos llorar ni enfadarnos. Como resultado, muchos adultos jamás han aprendido a gestionar asertivamente sus estados emocionales, simplemente los reprimen.

No obstante, el desahogo emocional es clave para nuestro bienestar psicológico y físico. Hablar sobre cómo nos sentimos o cómo los demás nos hacen sentir, sin miedos, nos permitirá desarrollar relaciones interpersonales más maduras y auténticas, a la vez que nos ayudará a establecer límites saludables.

Lee el artículo completo aquí

Pepa y Pepe: La escalera cíclica de la violencia de género en la adolescencia

La socióloga Carmen Ruíz Repullo utiliza el cuento de Pepa y Pepe para mostrar de qué manera las y los adolescentes acceden al peligroso círculo de la violencia de género. Los ejemplos que utiliza son fruto de las investigaciones que detalla en su último estudio, Voces tras los datos. Una mirada cualitativa a la violencia de género en adolescentes, publicado por el Instituto Andaluz de la Mujer, Sevilla, 2016.


Este vídeo es un fragmento del subido por el Cep de Orcera bajo el título Graduando violencias cotidianas. La construcción social de las relaciones amorosas y sexuales.

Cómo dormir mejor siendo adolescente

Muchos adolescentes tienen problemas para dormir por la noche. 
Esto puede ser un problema si tienes una agenda apretada para el día siguiente. Colegio, deportes, trabajos y otros eventos no son adecuados cuando se está cansado.


Lee este interesante artículo con 4 métodos para aprender a cómo quedarte dormido más fácil y tener un buen descanso.